Beleza e Saúde

Aprenda Enganar A Fome No Serviço

Na hora em que estamos de frente para o computador, ou em qualquer setor do seu serviço, seja ele qual for mais sempre bate aquela fome fora de hora, e o mais importante é você ter uma alimentação saudável e com muita caloria no seu horário que é disponível pelo seu serviço para você se alimentar, e abaixo você encontra algumas dicas de como enganar a fome, no horário de seu serviço.

  • Faça todas as refeições durante o dia, isso ajuda você a não sentir tanta fome. Troque os alimentos calóricos e guloseimas por alimentos mais leves e saudáveis, frutas, iogurte, biscoitos de água e sal, sucos de frutas ou chás.
  • As guloseimas são ricas em açúcar, gorduras e sódio e se ingeridas com muita freqüência, podem trazer o aumento de peso e até contribuir com o aumento do colesterol, triglicérides e outras doenças relacionadas à má alimentação, por isso, não exagere nas quantidades.
  • No seu local de trabalho, quando a fome bater, troque as besteiras por alimentos saudáveis como banana amassada com aveia ou outro tipo de fruta, iogurte com cereais, sanduíches naturais. É possível trocar também os salgadinhos gordurosos por cenouras em tirinhas. Se você preferir, também existem as barrinhas de cereais que são saborosas e ajudam a driblar a fome.

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