Beleza e Saúde

Asma – Oque é e Como Controlar

O tratamento para a asma é feito pelos médicos  por meio de medicamentos broncos dilatadores e antiinflamatórios e ida constante ao médico. É indicado também fazer exercícios para aliviar alguns dos muitos sintomas, assim como diminuir as crises, caso não sejam muito graves. O tratamento da asma inclui o relaxamento e o controle sobre a mente, já que variam muitas vezes a doença vem justamente por nervosismo ou ansiedade acabam agravando ainda mais as crises. Esse autocontrole que está logo abaixo é a chave da redução do aparecimento delas. O exercício para aliviar a asma é respirar pelo nariz e expirar o ar pela boca de forma bem lenta, a expulsão principalmente deve ser 3 vezes mais lenta que a inspiração.Este exercício deve ser realizado em pé e durante 15 minutos. Repita pelo menos 2 vezes por dia, pela manha e pela noite.

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