Benefícios Da Hidroginástica hidroginasticaA hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. Essa atividade é eficaz no desenvolvimento e manutenção de nossas potencialidades físicas e orgânicas. Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, temos a sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o nosso rendimento e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem.

Todos podem fazer a atividade física aquática, sendo ela indicada principalmente para obesos, idosos e gestantes.

Benefícios da Hidroginástica

Melhora a capacidade aeróbica

Tonifica os músculos

Aumenta a circulação sanguínea

Promove estímulo cardíaco, pulmonar e muscular

Ajuda no bem-estar psicológico

Proporciona relaxamento

Combate o estresse

Melhora a flexibilidade

Previne dores lombares e cervicais

Assuntos Do Artigo:

  • benefícios da hidroginástica