Benefícios da Sardinha para a Saúde SardinhaPara você que adora sardinha, e nem imagina do que ela é capaz de fazer para ajudar a  sua saúde, saiba que  além de saborosa a sardinha é um dos  melhores alimentos  do mundo.

Para você que não sabe o pequeno peixe é rico em  proteínas,  vitaminas A, Niacina, B6 e B12 e diversos minerais como cálcio, ferros, sódio, magnésio e fósforo.

A cada dia que passa o ser humano necessita de muito mais proteína para manter o corpo e saúde em forma não é mesmo? Foi pensando nisso que o nosso site pesquisou os benefícios da sardinha para a saúde e corpo, se você está interessado em saber mais confira o artigo abaixo!

Sardinha grande fonte de proteínas:

 As pequenas sardinhas abrigam o famoso ômega-3 que ajuda na prevenção de diversos males, além de trazer auxílio eficaz  contra doenças,  é capaz de reduzir o risco de infarto, auxilia na prevenção de diabetes, osteoporose e enxaquecas. Além disso as sardinhas são essenciais  para o desenvolvimento  e o funcionamento do sistema neurológico especialmente do bebê durante a gestão.

Formas de consumir:

 A sardinha deve ser consumida cozida, assada ou grelhada,  sem acréscimo de gorduras.

Se você gostou do nosso blog não deixe de comentar pois estaremos sempre colocando novidades para você ficar por  dentro de tudo.