Beleza e Saúde

Benefícios do Amendoim Para Saúde

Você sabia que o amendoim tem muitos benefícios para o corpo? O amendoim  pode ajudar tanto na saúde como também a emagrecer.

O amendoim pode ajudar você  na malhação, pois ela é rica em gorduras insaturadas,  proteínas vegetais, fibras, minerais, antioxidantes que ajudam a limpar os radicais livres do organismo. Para você que quer ter uma boa saúde e estar com o corpo em forma confira as dicas abaixo para ajudar  a você a manter melhor sua saúde.

Benefícios do amendoim:

Como já sabe o amendoim é um ótimo aliado para saúde  sem falar que ajuda a emagrecer, se você quer perder alguns quilos indesejáveis coloque em sua dieta  40 gramas de amendoim por dia isso ajudará você a emagrecer.

Omega-3: Reduz, moderadamente, os níveis de triglicérides no sangue e a pressão arterial. Junto ao Omega-6 previne o envelhecimento, por funcionarem como renovadores celulares.

Magnésio: Importante para a circulação, fortalecimento dos músculos, e para cicatrizações; essencial para o sistema nervoso e para afastar o estresse.

Obs. certifique-se que você não é alérgico a amendoim caso for substitua por nozes que também tem a mesma porcentagem de vitaminas.

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