Beleza e Saúde

Cãibras Musculares – Porque Surgem e Como Evitar

As pessoas que praticam bastante atividade física, esportes sabem que precisam ter uma alimentação balanceada com muita vitamina, proteínas, já que o corpo exigem por causa do esforço físico. Quando falta essas vitaminas os músculos começam ater contrações e dependendo da contração pode até levar a lesões mais graves, afastando o atleta da atividade física. Uma explicação sobre o surgimento da cãibra é que na atividade física o fígado diminui e a transformação de amônia em uréia (urina) é mais demorada , assim a amônia vai se acumulando, e ela fica próxima as fibras musculares e devido à amônia ser tóxica começa a danificar as fibras musculares fazendo o músculo se contrair, fazendo o atleta ter cãibra. Para evitar, coma bastante alimentos que contenham fibras para dar maior sustentabilidade às fibras musculares, tornando os músculos mais firmes e resistentes ás cãibras.

 

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