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Como Ter Uma Boa Noite de Sono

O sono é um momento de descanso da mente e do corpo, e isso é fundamental para nossa função biológica, no qual muitas pessoas precisam de muitas horas de sono, e para outras nem precisam muitas horas. Mais porem é preciso ter uma boa noite de sono, pois faz bem para o nosso bem estar. Às vezes quando estamos com algum tipo de problema com familiares, vida sentimental e outros tipos de preocupações não conseguimos dormir bem não é verdade? E assim podemos ficar com insônia, dor de cabeça, mal estar etc. para você ter uma ótima noite de sono, o ideal é ler um livro, ouvir uma musica que relaxe, tomar um banho morno, colocar uma roupa confortável e evite tomar café antes de deitar, assim você sem duvida terá uma boa noite de sono.

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