Beleza e Saúde

Dica Para uma Dieta Saudável

Fazer uma dieta saudável é diferente do que fazer uma dieta para emagrecer, mas vai acabar por atingir os mesmos objetivos e, talvez, mais alguns.  Na maioria das vezes, recorremos às dietas de emagrecimento imediatamente antes do Verão ou porque vamos participar num evento onde queremos estar o nosso melhor ou porque alguém que encontramos na rua e fala que estamos gordinhas. Seguir uma dieta saudável é simplesmente mudar o nosso estilo de vida para sempre, Pode até parecer impossível, mas a verdade é que um investimento como este pode trazer-lhe benefícios a vários níveis. São pequenos passos que pode começar a adaptar já hoje, mas comece devagar, introduzindo um novo hábito saudável com cada dia que passa irá perceber que está melhor que algumas vezes pensou. Confira essas dicas para você ter uma dieta saudável.

Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces após o jantar, nesse caso Diga não aos doces. Troque por frutas desidratadas ou bananas, mas evite doces e chocolate. Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura, isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora. Um dos pontos muito importante é Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a você mesmo se está realmente com fome. Seguir uma dieta saudável e equilibrada não significa que nunca mais poderá comer aquele delicioso sanduíche que só sua mais sabe fazer, nem deixar de pedir uma pizza no final de semana com os amigos. Dieta saudável é saber comer sem exagero, e o que deve realmente comer, e sempre saber se está realmente com fome, porque às vezes os olhos são maiores que a barriga.

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