Beleza e Saúde

Dicas de Massagens relaxantes – Massagem Para o Stress

Massagem relaxantes é um auto ajuda a equilibrar o stresse, as emoções de um dia de trabalho, a massagem é para relaxar os musculos as dores, pode ajudar também em: as emoções afetadas, o mal estar, problemas com stress, a depressões, a auto estima e muitos outro problemas que  a massagem pode fazer um beneficio muito bom. Uma boa forma para você que não se sente como andes é uma boa massagem relaxante

O principal instrumento de uma massagem é as mãos onde é por ela que começa tudo é onde transmite uma massagem certa para todos os músculos afetados. Alem disso a massagem relaxante é muito boa a saúde serve até para pós-cirurgias.

Passo a Passo como Fazer uma massagem Relaxante

* Deite a pessoa de barriga para baixo.

* Passe um pouco de óleo nas mãos e aplique nas costas.

* Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.

* Use as mãos os polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.

* Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.

* Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).

* Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.

* Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar à base da coluna.

* Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao bumbum), utilizando leve pressão.

* No retorno à base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.

* Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.

* Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Abaixo segue um Vídeo de Massagem Relaxante

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Comentários

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1 Comentário

  1. julyanna disse:

    muito bom jeite vou fazer na minha mãe

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