Beleza e Saúde

Dicas Para Emagrecer com Feijão Branco

O feijão branco esta ajudando muitas pessoas que querem emagrecer por ele possui muita proteína,  ele é consumido por algumas pessoas na salada, ou como feijoada, pois saibam que ele possui uma proteína chamada faseolamina, de acordo com os estudos é um ótimo para o processo de  emagrecimento, as pessoas que quer perder as gordurinhas que vão gostar, você mesma pode preparar em sua casa e começar o processo, para ver se dá resultados positivos, de acordo com estudos realizados houve uma redução de até  4% e 30 dias no peso  das pessoas que consumiram a farinha do feijão branco.

Veja abaixo as dicas de preparo do feijão branco para emagrecer:

Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.

Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.

Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.

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