Beleza e Saúde

Dieta Anti-Stress Como Funciona

Da mesma forma que existe dieta para emagrecer, também existe dieta anti-stress, isso não é legal? Você pode fazer uma dita contra o seu stress. O stress muitas vezes desequilibra o metabolismo causando dor de cabeça, queda de cabelo e obesidade, além disso, ele também acelera o processo de envelhecimento. O stress prejudica seriamente o funcionamento do organismo. A dieta anti-stress não ajuda emagrecer, apenas neutraliza os efeitos negativos do stress, não é um tratamento, é uma forma de controle com se mesmo. Uma alimentação adequada fará seu intestino funcionar regularmente. Esse órgão ajuda na produção de serotonina, o poderoso hormônio responsável por controlar o humor e a peça chave para varrer a fadiga da sua vida. É importante privilegiar um cardápio que contenha uma variedade de alimentos, pois é a associação correta entre eles que vai fornecer nutrientes na quantidade necessária para nosso corpo. Confira essa dica a seguir.

No café da manha um copo de suco de laranja, uva ou morango, um iogurte com bífidos ativos, Também uma fatia de pão integral e uma noz. Já no almoço você pode comer salada verde e peixe com molho de tomate fresco, e para completar uma salada de fruta. No lanche um iogurte com uma colher de granola, e na janta você pode comer arroz integral com brócolis,  e alcachofra temperada com suco de limão, sardinhas frescas ou atum fresco assado no forno com pimentão.  Faça esta dieta durante dois dias todos os meses e além de aumentar a longevidade também reduzem alguns gramas.

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