Beleza e Saúde

Dieta da Atriz Fernanda Souza – Cardápio Semanal

Hoje em dia é muito comum de se ver mulheres em busca de um corpo perfeito, muitas investem pesado em dietas outras em medicamentos que prometem emagrecimento de forma rápida e saudável. Mais quem disse que para ficar linda sarada e em forma precisa de remédios? Engana-se, pois o que vem mexendo com a cabeça da mulherada ultimamente são as dietas feitas pelas famosas e uma delas é a atriz Fernanda Souza, ela tem uma alimentação saudável e algumas restritas, além disso, ela investe em muita malhação para ter mais conforto no dia a dia, e segue também, algumas orientações de sua nutricionista uma das coisas que a Fernanda  costuma fazer é diminuir o consumo de glúten, pois existem alguns alimentos que não são bons para o organismo mesmo que seja integral, a atriz que costumava comer muito pão, hoje é adepta a tapioca e batata doce.

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Para seguir uma dieta saudável e balanceada é preciso fazer certas restrições em alimentos que não faz bem ao organismo. Uma das dicas que a Fernanda Souza dá é parar de comer alimentos industrializados e doces. O procure comer alimentos leves como verduras, frutas e até a castanha do Pará, se você era adepta a alimentos gordurosos o ideal é apostar nos integrais e assados, comer besteiras além de engordar são prejudiciais à saúde, o que não pode faltar são as saladas de frutas, sucos verdes, detox e as fontes de proteínas  como queijo, frango, peixe e iogurte, e legumes com finalidade de detox como repolho, couve-flor, couve, rúcula, agrião, espinafre, optem também pelos carboidratos e proteínas que possui no feijão e não podem esquecer de fazer muito treinamento físico, para repor as proteínas opte por shake pós- treino.

Na hora do jantar é ideal que coma alimentos saudáveis e leves como sopa, salada com proteína e uma omelete de legumes. Agora já sabem se estiverem pensando em emagrecer de forma rápida e saudável siga as dicas da atriz de maior sucesso nas telinhas a Fernanda Souza, que está noiva do cantor thiaguinho e sua expectativa é estar linda e magra para o seu casamento, chega de tomar medicamentos que prometem emagrecer rápido aposte nos alimentos saudáveis que a Fernanda Souza costuma consumir, vejam abaixo ao cardápio semanal que a atriz segue a risca para ficar com o corpo lindo e em forma.

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Vejam abaixo ao cardápio semanal da Dieta da atriz Fernanda Souza:


Café da manhã
• 1 copo de iogurte natural desnatado ou 1 copo de leite desnatado
• 2 fatias de pão integral ou 1 pão sírio
• 2 col. (sobremesa) de requeijão light ou cream cheese light


Lanche da manhã
• 1 banana pequena ou 1 maçã ou 1 papaia

Lanche da manhã
• 1 maçã ou 1 pêra

Almoço
• Salada à vontade (folhas verdes, cenoura, tomate e pepino)
Fernanda_Souza_temperada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1 filé de frango grelhado ou 1 filé de carne vermelha ou 1 hambúrguer de peru light ou frango light
• Verdura cozida à vontade (espinafre, couve, brócolis, escarola)
Lanche da tarde

• 1 copo de suco de fruta
• 1 fatia grossa de queijo-de-minas ou 5 castanhas-do-pará ou 2 ovos mexidos

Lanche da tarde
• Gelatina diet à vontade ou 2 salsichas de frango cozidas ou 1 ovo mexido

Jantar
• Salada à vontade (folhas verdes, cenoura, tomate e pepino) temperada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1 filé de frango grelhado ou 1 filé de carne vermelha ou 4 salsichas de peru ou frango light ou um omelete com 2 ovos e presunto light
• Verdura cozida à vontade (espinafre, couve, brócolis, escarola

Ceia
• 1 xícara (chá) de chá de camomila

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Agora que você já conhecem a  dieta que a atriz Fernanda Souza segue para ficar com o corpo lindo e em forma, estao esperando o que para começar e emagrecer de forma saudável para este verão de 2015? Não percam mais tempo sigam o cardápio acima e arrase.

 

Esperamos que goste da materia sobre Dieta da atriz Fernanda Souza, deixe o comentário aqui no blog até mais.

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