Beleza e Saúde

Dieta da Aveia- Elimine 3 kg em uma Semana

A dieta da aveia tem alto poder benéfico devido a sua fibra solúvel, estando relacionada ao bom funcionamento intestinal, à diminuição do colesterol total e LDL – colesterol e manutenção de níveis adequados dos mesmos. A aveia destaca-se por ser um dos cereais mais ricos em proteínas, e porque entre as suas gorduras predominam as insaturadas, especialmente o ácido linoléico. Este cereal é também rico nas vitaminas B1, B2, B3 e ainda em minerais tão importantes como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o ferro.

Esta dieta é composta de aveia, frutas, verduras, hortaliças, iogurte natural e queijo fresco. Depois de fazer essa dieta por 5 dias, você deve ter eliminado de 3 a 4 kg. Tente manter uma alimentação equilibrada para não correr o risco de ganhar novamente os quilos que eliminou. Este cereal fornecedor de energia é o melhor aliado numa dieta, além das vantagens da sua riqueza em fibra, tem ainda como objetivo de mencionar a sua riqueza numa substância de ação relaxante chamada avenina. Uma dieta que contenha aveia revela-se diurética contra estresse.

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