Beleza e Saúde

Dieta Para Emagrecer Antes do Casamento – Elimine 06 Quilos

Muitas mulheres sonham em um dia se casar, e para quem está prestes a realizar este sonho, sempre fica nervosas, tentam manter a calma e sempre acabam comendo em exageros o que resulta em alguns quilos a mais, o que deixam as noivas ainda mais nervosas.

Foi pensando neste assunto que o nosso site  preparou uma dieta que vai ajudar  você futura noiva a perder 1200 calorias, para você seguir durante três meses e enxugar 6 quilos antes do casamento. Confira tudo abaixo e divirtá-se muito fazendo esta dieta.

Dieta para perder peso:

Para você saiba que a alimentação é uma das maiores alidas para perder peso, mas que a alilmentação seja feita com controle e nutrientres importantes para a saúde e corpo, pois os alimentos ajudam na queima de gorduras nas regiões mais estratégicas do corpo. Para você confira abaixo uma dieta que vai ajudar você a enxugar as gordurinhas e arrasar em seu casamento.

Dieta:

Dia 1

· Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite desnatado com café, 1 pão integral com margarina light, ½ mamão papaia

· Lanche: 1 banana, 2 castanhas-do-pará

· Almoço: 1 salada completa (1 ovo cozido, 2 colheres (sopa) de grão de bico, alface, rúcula, agrião, cenoura, tomate e cebola refogada), 2 batatas médias assadas com alecrim

· Lanche: 1 iogurte desnatado, 1 fatia de melão

· Jantar: 3 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis, uma concha de feijão preto, 1 filé de salmão assado, uma tangerina

Dia 2

· Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite desnatado, 2 colheres (sopa) de aveia, 1 banana prata

· Lanche: 1 leite fermentado

· Almoço: 1 prato (sobremesa) de alface lisa picada com 1 pepino em rodelas, 3 colheres (sopa) de arroz integral, 1 filé de frango grelhado, 1 laranja

· Lanche: 1 iogurte natural desnatado com 2 colheres (sopa) de granola

· Jantar: 1 omelete de legumes (2 ovos e 3 colheres (sopa) de seleta de legumes), 1 fatia de queijo branco, 1 cacho médio de uvas vermelhas

Dia 3

· Café da manhã: 1 xícara de chá de camomila com chá verde, 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de queijo cottage, ½ mamão papaia

· Lanche: 1 maçã com casca

· Almoço: 1 xícara (chá) de espinafre refogado, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 100 gramas de soja cozida, 1 filé de peixe assado

· Lanche: 1 copo de leite desnatado batido com 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 1 colher (sopa) de farinha de linhaça e canela

· Jantar: 1 prato (raso) de alface, 1 tomate picado e 2 colheres (sopa) de cenoura ralada, 1 fatia de atum light, 1 banana

Dia 4

· Café da manhã: 1 copo de iogurte, 2 torradas, 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de melão

· Lanche: 4 ameixas secas e 2 castanhas-do-pará

· Almoço: 1 pires (chá) de brócolis no vapor, 3 colheres (sopa) de arroz integral, 3 colheres (sopa) de carne moída, ½ manga

· Lanche: 1 banana prata

· Jantar: 3 colheres (sopa) de chuchu, 3 colheres (sopa) de vagem,1 filé de frango grelhado

Dia 5

· Café da manhã: 1 copo de suco de laranja sem açúcar, 1 fatia de pão integral com queijo branco, 1 fatia de melancia

· Lanche: 1 iogurte de frutas

· Almoço: 2 colheres (de servir) de penne integral ao sugo, 1 xícara (chá) de espinafre refogado, 1 filé de frango grelhado

· Lanche: 2 castanhas-do-pará, 1 noz, 6 damascos secos

· Jantar: 1 pires (chá) de espinafre refogado, 3 colheres (sopa) de arroz integral, 1 bife grelhado, meia concha de feijão

Dia 6

· Café da manhã: 1 xícara de chá de camomila, 2 fatias de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão light e 2 fatias de peito de peru

· Lanche: 2 castanhas-do-pará, 1 laranja

· Almoço: 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 colheres (sopa) de beterraba ralada, 3 colheres (sopa) de arroz integral, 1 filé de peixe assado, 100 gramas de soja cozida

· Lanche: 1 leite fermentado,1 banana

· Jantar: 1 pão sírio integral, 1 lata de atum light com 1 colher (sopa) de maionese light, 4 folhas de alface-americana, 1 colher (sopa) de uva-passa

Dia 7

· Café da manhã: 1 copo de leite desnatado batido com ½ mamão e 1 colher (sopa) de aveia

· Lanche: 1 banana prata

· Almoço: salada de agrião, 2 palmitos em rodelas, 1 pires de brócolis no vapor, 3 colheres (sopa) de frango picado com batatas

· Jantar: alface americana e 1 tomate, 2 fatias de pão integral, 1 colher (sopa) de requeijão light, 1 colher (sopa) de ricota, 4 fatias de peito de peru.

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