Beleza e Saúde

Dieta Rápida Alimentos Que Enganam A Fome

Muitas vezes não temos tempo para fazer uma dieta ou queremos uma coisa rápida, temos uma novidade pra você invés de estar realizando dietas demoradas você pode estar enganado a fome com alimentos que fazem bem a sua saúde.

Café da manhã: Queijo branco, pão integral, abacaxi, ovo e aveia;

Almoço: Abóbora, cenoura, farelo de trigo e arroz integral;

Jantar: Queijo Tofu, folhas verdes e peito de peru;

Bebidas: Água, chá de ervas, café e suco de limão;

Lanches: Barra de cereais, banana, iogurte, amendoim, biscoito com fibras, soja tostada e damasco;

Sobremesas: Melancia e gelatina;

Alimentos fibrosos, como o abacaxi e a aveia mantêm a sensação de saciedade por um período prolongado;

As proteínas ovo, peito de peru, etc. por necessitarem de uma digestão mais lenta para serem processadas pelo organismo, contribuem para que a fome demore a aparecer;

A abóbora, cenoura, folhas verdes e a melancia, além de saciarem qualquer apetite, possuem pouquíssimas calorias;

Para finalizar, as bebidas devem ser ingeridas principalmente quando bater aquela fominha fora de hora. E para quem não consegue ficar sem saborear um docinho no meio da tarde, tome uma xícara de café, pois seu gosto intenso atua nas papilas gustativas, deixando-as satisfeitas.

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.