Beleza e Saúde

Emagrecer Rápido – Dicas

Muitas pessoas gostariam de emagrecer rápido sem ter que fazer uma dieta muito rigoroso, ou talvez nem realiza nenhuma dieta pelo fato de não ter tempo, mas também existe muitos métodos e dicas a serem tomados como só evitar alguns alimentos e consumir alguns alimentos, e o melhor e aumenta o gasto de calorias fazendo com que você emagreça mais rápido e agora veja as dicas abaixo e siga corretamente e tenha um resultado de emagrecimento rápido.

Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.

Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.

Coma muita melancia. Ela tem muito líquida, sacia a fome, e hidrata o corpo.

Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.

No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.

Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima.

Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.

Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.

Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.

Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se for para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

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