Beleza e Saúde

Enfrentando O Estresse

O estresse acaba nos deixando exausta, cansada, e nos deixa com um mal estar, mas você pode estar enfrentando esse mau, agora vamos te dar algumas dicas para você estar enfrentando esse mau e ate quem sabe evitá-lo, veja as dicas abaixo.

Lembre-se de que cada pessoa tem a sua própria tolerância ao estresse. O que é estressante para alguém pode não ser para você e vice-versa.

Tente buscar a felicidade no presente, na sua própria realidade, e não naquilo que você imagina para o seu futuro.

Escute o seu corpo, fique atento aos sinais que ele te dá.

Não se torne obsessivo perseguindo metas impossíveis.

Aceite as coisas como elas são não tente mudar o que não tem jeito.

Não queira ser perfeito, aceite os seus próprios erros e aprenda a rir deles.

Não assuma mais tarefas das que realmente pode cumprir.

Aprenda técnicas de respiração ou de relaxamento.

A música e a meditação podem ser grandes aliados na luta contra o estresse.

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