Beleza e Saúde

Exercícios Físicos – Benefícios e Dicas

 

 

cuidar de si

 

A saúde deve sempre ser mantida em boa situação, pois se não cuidarmos dela nós podemos ter sérios problemas. Muitas pessoas hoje em dia são sedentárias ou obesas por não se preocuparem em fazer exercícios físicos e nem com alimentação saudável. Não podemos querer ser bonita e bem de saúde se nós não nos cuidarmos do nosso corpo. Não precisamos ser atletas, mas sim pessoa responsáveis como o corpo e com a nossa vida.

 

 

alegria

 

 

Fazer exercícios físicos não são tão ruins assim, pois na verdade não precisa ser regras tão rígidas. Veja o que você pode fazer. Dicas: Acordar cedo alimentar-se devidamente com alimentos como pães, leite, café, bolachas de sal e outros, nada de doces logo de manhã; depois sair e dar uma caminha básica. Fazer aulas de danças ou ginásticas também é muito bom. Realizar esportes diversos como vôlei e futebol que são ao mais tradicionais são benefícios também para o corpo, pois além de você se divertir você irá queimar as calorias e movimentar o corpo, isso é ótimo. Se todo dia você se empenhar em pequenos exercícios você ficará com saúde e feliz, que é o essencial. Muitas pessoas preferem fazer academia para cuidar de si, é uma boa opção também, desde que seja de acordo com a sua saúde, nada de fazer exercícios exagerados, pois isso só irá te prejudicar.  Fazer exercícios o ajudará a manter a forma e o seu corpo irá te agradecer. Alimentar-se bem é importante e essencial!

 

 

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movimento

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

Se você quer se sentir bem e ter muita saúde, use essas dicas para lhe dar mais felicidade e para que você não se prejudique. A maior felicidade é quando estamos bem e com saúde! 

 

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