Beleza e Saúde

Exercícios Para Modelar as Coxas – Dicas

Todas as mulheres adoram estar em forma com o corpo perfeito não é mesmo? pois sempre  acumula uma gordura ou quando está acima do peso, isso acaba sendo um desconforto enorme para a pessoa.

Por isso para combater a flacidez  e deixá-las  fortalecidas, saiba que é preciso  fazer uma dieta  equilibrada e fazer caminhada, praticar corrida, pular corda, andar de bicicleta são essenciais para tonificar aas coxas e deixá-las  em forma. Veja abaixo algumas dicas que podem ajudar a modelar as coxas e você desfilar nesse verão e causar inveja para todos.

Exercícios para Modelar as Coxas:

Para modelar as coxas, saiba que com alguns exercícios você pode ter ótimos resultados, por isso veja  exercícios rápidos e básicos para ter coxas definidas. Deite de barriga para cima, e levante as duas pernas sempre mantendo os joelhos esticados e faça o movimento de afastar e aproximar as pernas lentamente, mas que os pés se encostem  um no outro.

Agachamento: em pé e na postura correta afaste as pernas no sentido ântero-posterior, mas sempre deixando as costas retas e faça movimentos flexionais  nas duas pernas em TRE série com20 repetições.

Beba muita água, hidrate sempre a pele com cremes  e óleo de amêndoas.

Se você gostou do nosso blog não deixe de comentar, pois estaremos sempre colocando novidades para você ficar por dentro de tudo.

 

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

2 Comentários

  1. Carina disse:

    Gostei muito dos exercício

  2. nossa gostei muito apredir como ter cochas mais bonitas agora.

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.