Beleza e Saúde

Lista de Alimentos Que Contem ômega 3 – O Que é e Quais os Benefícios

 

Todos nós sabemos que devemos consumir muitos  alimentos que contém Ômega 3 não é mesmo? É muito importante seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis, pois a maior preocupação para a população é o consumo de produtos ricos em açúcar e gordura, pois a final de contas são estes alimentos que causam obesidade, aumento de colesterol, pressão alta, doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças.

A melhor coisa para evitar estes tipos de problemas e consumir muitos alimentos de contem ômega 3, eles traz muito benefícios para nossa saúde e organismo, mas afinal o que é  ômega 3.

Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou listas de alimentos que contém Ômega 3 e o que é Omega confira abaixo:

Lista de alimento que contém Ômega 3:

 

  • Óleos vegetai
  • Nozes
  • Avelã
  • Lino
  • Soja
  • Espinafre
  • Pepino
  • Couve
  • Abobora
  • Abacaxi
  • Almendras
  • Gérmen trigo
  • Couve de Bruxelas
  • Peixes em geral: salmón, atúm e sardinha.

Os benefícios:

 

  • Reduz problemas de triglicérides
  • Melhora a asma, psoríases
  • Previne de doenças cardiovasculares
  • Diminui o novel do colesterol alto
  • Evita a obstrução das artérias
  • Regula pressão arterial
  • Pode melhorar o rendimento intelectual
  • Os alimentos que contém Omega 3 são ótimos para fazer dietas e perder peso.

 O que é Ômega 3:

São alimentos saudáveis que possui baixas calorias.

Se você gostou sobre lista de alimentos que contem Omega 3 e os benefícios que o nosso blog preparou deixe seu comentário pois estaremos sempre postado novidades.

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