Beleza e Saúde

Os Benefícios Da Maçã Para Sua Saúde – Dicas

 

beneficios-da-maçã

 

 

Os benefícios da maçã para a saúde são vários, a maçã é uma das principais frutas que fazem parte do grupo dos superalimentos. Ela faz bem para sua saúde e para o corpo, porem alguns benefícios dela não é muito conhecido. Conheça alguns dos melhores benefícios que a maçã pode ajudar na sua saúde.

 

Veja algumas dicas de como ela pode te ajudar

 

– Ajuda manter você magro

A casca da maça tem um componente que se tem maior parte das fibras, com um acido chamado ursólico, que esta ligada a menor risco de obesidade; com um estudo feito com ratos de laboratório. Isso faz aumentar a queima de calorias e o desenvolvimento de músculos e massa magra. 

 

vantagens-da-mac3a7c3a2

– Combate resfriados

Nesse aspecto a maçã não é tão eficiente quanto a laranja, mas é considerada uma boa fonte de vitamina C que deixa mais forte o sistema imunológico. Uma fruta de tamanho médio tem cerca de oito miligramas dessa substância, que equivale cerca de 14% da ingestão diária.

 

ks124037

– Diminui o risco de diabetes

Um estudo em 2012 no American Journal Of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, e as amoras e pêras estão ligados  a combater diabetes tipo 2, por causa de uma classe de antocianinas e antioxidades que são responsáveis para coloração frutas e vegetais.

 

size_590_teste-glicose

– Diminui o colesterol

Quatro gramas de fibra é a média de uma maçã, uma porcentagem é pectina um tipo de fibra solúvel que tem sido associada a redução do colesterol ruim. Acontece com a WebMD, ela bloqueia a absorção do colesterol no corpo ao invés de armazená-lo.

 

dieta-colesterol-alto

Com seu valor nutritivo alto a maçã é indicada para estudantes, pessoas que praticam atividades físicas diariamente e idosos. Com seus vários benefícios ela pode facilitar suas condições para melhora da saúde.

 

 

images (5)

 

Gostaram da matéria sobre os benefícios da maçã? Deixe seu comentário e até a próxima matéria!

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.