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Relaxamento Muscular – Cuidados

O relaxamento muscular é necessário para que não venha aparecer nenhum tipo de problema no decorrer do seu dia, sempre que puder procure fazer exercícios físicos, alongamento, e assim você terá um dia cheio de energia e sem dores musculares, Abaixo estaremos informando os cuidados necessários quando for fazer o relaxamento muscular,

A) Se o relaxamento do corpo não for completo a Projeção não se realizará.

B) Para baixar os batimentos cardíacos, é necessário o controle da respiração.

C) Ordene ao seu corpo a desligar o sistema nervoso, deseje isso, enfrente esse obstáculo.

D) Comece pelos dedos, pés, pernas, joelhos, sem pressa, com calma, no máximo 30 minutos por noite ou dia, para não se tornar cansativo os exercícios.

E) Não tente fazer tudo de uma vez só. São etapas a serem atingidas, seu corpo não vai obedecê-lo de uma hora para outra.

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