Esporte

Tudo Sobre Ioga Ou Yoga

Ioga ou Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A ioga é a união dos nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao espiritual. Alem disso leve harmonia leveza ao corpo da pessoa e certa vitalidade e trans muitos benefícios dentro como fora do corpo. Tanto os adultos como as crianças estão sendo submetidos a uma rotina estressante; o resultado disso é que acabam se alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo num estado de tensão permanente que deixa seu corpo mais vulnerável a uma série de doenças. Os limites físicos e mentais são ultrapassados, trazendo prejuízos muitas vezes irreparáveis.

Promove autoconhecimento e paz interior

Alivia a ansiedade e o estresse

Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora

Melhora a capacidade imunológica

Aumenta a concentração e memória

Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

Alivia dores nas costas

Normaliza o peso e o sono

Proporciona bom humor e diminui a depressão

A Ioga envolve algumas técnicas específicas de exercícios, são eles:

Exercícios Físicos bem lentos;

Respiração: a arte de aprendermos a respirar melhor, oxigenando bem tanto os pulmões como o cérebro;

Exercícios de Relaxamento: que é uma das maiores fontes de energia do ser humano, e tem grande pode curativo, prevenindo várias doenças.

Concentração: a arte de permanecer com a mente fixa em um único objeto, pensamento ou mantra. Excelente para todas as pessoas.

O mais importante é que a pessoa conheça o seu corpo e saiba controlar e manter a responsabilidade do seu corpo e ser mais seguro contigo mesmo.

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